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Hexenschuss – was können Sie dagegen tun?

Hexenschuss - akute Schmerzen im RückenWas der Volksmund “Hexenschuss” nennt, ist ein plötzlicher stechender Rückenschmerz im Lendenwirbelbereich, der oft zu akuter Bewegungsunfähigkeit führt. Wir gehen auf dieser Ratgeber Hexenschuss Seite auf die wichtigsten Fragen in Sachen Rücken und Hexenschuss ein und behandeln u.a. folgende Themen:

  • woher kommt der Hexenschuss?
  • wie lange dauert ein Hexenschuss?
  • was hilft gegen einen Hexenschuss?
  • Hexenschuss was können sie dagegen tun?
  • was genau verursacht eigentlich einen Hexenschuss?
  • wie kann dem Hexenschuss vorgebeugt werden?
  • was ist der unterschied zwischen einem Bandscheibenvorfall und einem Hexenschuss?

200 kg lasten auf den Bandscheiben der Lendenwirbelsäule beim Heben einer Getränkekiste.

Mediziner bezeichnen Schmerzen im Lendenwirbelbereich als “Lumbago” (lumbus: Lende), akute “Lumbalgie” oder akutes “Lendenwirbelsyndrom” (LWS), und sagen, dass Rückenschmerzen etwas ganz Normales seien. Denn mehr als 95 Prozent aller Menschen kennt die Schmerzen die urplötzlich bei einer falschen Bewegung auftreten können und die der Volksmund als “Hexenschuss” bezeichnet.

Wie entsteht ein Hexenschuss?

Bei einem plötzlichen Schmerz in der Region der Lendenwirbelsäule spricht der Volksmund von einem Hexenschuss, der Mediziner von einer “Lumbalgie” (lat. Lumbus=Lende). Es handelt sich dabei nicht um eine Krankheit, sondern nur um die Symptome für andere körperlich starke Beschwerden. Die Ursachen für einen Hexenschuss können sehr vielfältig sein: falsches Heben, Kälte, eine Bandscheibenreizung oder auch Wirbelverschiebungen und -blockaden führen dazu, dass sich die Muskulatur wie im Reflex verkrampft und die in der Region der Lendenwirbelsäule besonders zahlreichen Nervenfasern gereizt werden. Oft bleiben jedoch sowohl Auslöser als auch Ursache rätselhaft. Gerade dieses Leiden zeigt wieder einmal eindrucksvoll das Zusammenspiel von Körper und Psyche. Besonders Menschen, die im Alltag häufig “ die Zähne zusammenbeißen“, immer durchhalten und stark gespannt sind, werden eher von einer akuten Lumbago heimgesucht und damit durch ihren Körper zu Innehalten gezwungen.

Wie macht sich ein Hexenschuss bemerkbar?

Die Reizung der Nerven macht sich gut in Form von Schmerzen bemerkbar. Aufgrund der starken Schmerzen verschwand sich meist die gesamte untere Rückenmuskulatur, und die Betroffenen können sich oft nicht einmal mehr aufrichten. Die Beschwerden können bis in den Brustkorb bzw. bis in die Beine ausstrahlen. Die Beschwerden verstärken sich beim Niesen, Husten oder bei tieferen Atmen.

Was tun bei Hexenschuss?

Was tun bei Hexenschuss? BewegungDer allgemein bekannte Ausdruck des Hexenschuss bezieht sich auf einen meist stechenden Schmerz der im Rücken- bzw. Lendenwirbelbereich sehr plötzlich auftritt und leider auch anhält und fast immer zu Einschränkungen in der Bewegung führt. Jede kleinste Bewegung verursacht sehr starke Schmerzen und führt dazu, dass sich die Muskeln im Rückenbereich krampfartig zusammenziehen. Es gibt auch Verspannungen im Nackenbereich, die unter den Begriff Hexenschuss oder Nackenschuss fallen. Meist sind es jedoch die Muskel und Bänder, die die Kreuzwirbel umwickeln, die diese Qualen verursachen. Bei einer chronischen Lumbalgie kommen die Schmerzen oft von den Bandscheiben oder der Kreuzarthrose, die dazu führen können, dass diese Art der Erkrankung über Tage oder sogar Wochen andauern kann. Was tun bei Hexenschuss?, ist eine oft gestellte Frage.

Was kann Man/n tun bei Hexenschuss?

Vor allem der Rücken ist vielen Belastungen ausgesetzt. Sei es bloß das falsche und zu viele Sitzen, ständige Fehlhaltungen, die die Muskulatur im Rücken schwächen oder der Sport, der nicht richtig ausgeführt wird. Natürlich können auch eine rasche ruckartige Bewegung und eine zu starke Beanspruchung der nicht gestärkten Rückenmuskulatur zu einem Hexenschuss führen. Einseitige Bewegungen und die ständige Ungleichmäßigkeit der Vor- und Rückwärtsbewegungen können dazu führen, dass sich Muskeln und Bänder verkürzen und die Wirbelsäule nicht kräftig genug ist.

Bei einem akuten Hexenschuss sollte man versuchen, lockere Dehnungsübungen des Rückens durchzuführen, zum Beispiel Beugen und Strecken. Auch die Stufenlage bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine hebt und rechtwinkelig beugt, kann eine Sofortmaßnahme zur leichten Linderung sein. Auch Wärmebehandlungen oder manchmal sogar Kälteanreize, die kurz mit der betroffenen Stelle in Kontakt gebracht werden, können eine Hilfe sein, da sie die Durchblutung anregen. Auch warme Bäder oder leichte Übungen im Thermalwasser können eine heilende Wirkung haben. Sollte jedoch alles nichts nützen, kann es mitunter nötig sein, sich Medikamente oder eine Spritze gegen die Schmerzen verordnen zu lassen. Auch eine Physiotherapie mit professioneller Unterstützung ist für manche Menschen der richtige Weg, den meist ungefährlichen aber sehr lästigen Hexenschuss loszuwerden.

Das Zauberwort heißt Bewegung

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Auf jeden Fall sollte man bei einem Hexenschuss nicht den ganzen Tag das Bett hüten, sondern sich unbedingt zur Bewegung zwingen, wobei man bei der sportlichen Betätigung nicht mehr Schmerzen verspüren sollte, als ohne diese. Die Muskeln und Bänder des Rückens sollten sich tiefgehend entspannen können. Dies ist jedoch nur möglich, wenn die Blutzirkulation in den Muskeln stimuliert und angeregt wird, was wiederum bei leichtem Sport oder Dehnübungen der Fall ist. Durch An- und Verspannungen im Rücken kommt es zur Verkürzung der Muskeln.

Dies führt dazu, dass ihre Gelenkigkeit verloren geht, sie sich zusammenziehen und auch der Druck auf die Nerven größer und somit das Ganze immer schmerzhafter wird. Somit ist es wichtig immer wieder in seinen Rücken hineinzuhorchen und diesen Problemen vorzubeugen, indem man nicht nur beim Heben von schweren Dingen auf die richtige Rückenposition achtet, sondern generell gezielte Übungen für den Rücken durchführt, regelmäßig Sport betreibt, auf eine gesunde Ernährung und wenig Übergewicht achtet. Ein kleiner Trost noch zum Schluss – meist ist der Hexenschuss genauso schnell weg, wie er gekommen ist.

Wann muss man zum Arzt?

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Die heftige Stärke des Schmerzes, sein plötzliches Auftreten – ohne das Vorhandensein vorheriger Beschwerden – sowie das scheinbare Fehlen jeglicher Ursache bevor unsicher und verängstigt viele der Betroffenen. Sie entwickeln die äußerst verständliche Angst, es könne sich um etwas ernstes handeln. Wie bei weniger starken Muskelverspannungen klingt der Hexenschuss in der Regel nach wenigen Tagen ab. Halten die Schmerzen länger als drei Tage an, und bessert sich der Zustand durchgesetzt Behandlung nicht wesentlich oder verschlimmert sich sogar, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Andernfalls laufen sie Gefahr, das der Schmerz chronisch wird. Der Arzt wird zunächst versuchen, die Ursache für den Schmerz festzustellen. Erst dann kann er entscheiden, welche Behandlung sinnvoll ist, zum Beispiel eine vorsichtige Manualtherapie, bei der blockierte Wirbel eingeschränkt werden, Akupunktur zur Behandlung des Schmerzes oder die örtliche Injektion eines Schmerzmittels.

Was kann ich selbst tun?

Als Therapie genügen Wärme, Medikamente die den Schmerz stillen, sowie Entspannung. Damit sind die Beschwerden nach einigen Tagen vergangen und die volle Beweglichkeit ist wieder da. Ich persönlich nutze hier eine heiße Dusche und dabei eine vorsichtige Dehnung. Manche Menschen reagieren aber besser auf Kälte.

YogaAusdauersportQigong

Yoga


Körperübungen für den Rücken werden nach einer bestimmten Reihe geübt. Die sog. Asanas bestehen aus einem Mix aus Dehnung, Koordination und Haltungen die kräftigen sollen. Der Atem spielt eine wichtige Rolle. Am Ende einer Stunde die Augen schließen zum Entspannen. Oder eine kurze Meditation.

Ausdauersport


Nordic Walking, Walking oder Sport für die Gelenke stärkt das Herz-Kreislauf-System: Der Herzmuskel wir trainiert, der Stoffwechsel angeregt und die Muskulatur gerade im Rücken gekräftigt. Bewegung an der frischen Luft hebt auch die Stimmung.

Qigong


Konzentrierte und kraftvolle Bewegungen, die flüssig sind, beruhigen Körper und Geist. Übungen im Einklang mit der Atmung und auch Bilder die man sich vorstellt helfen dabei. Der Heilkunst aus Asien nach soll so die Lebensenergie "Qi" zum Fließen gebracht werden und dem Rücken soll es besser gehen.

Welche Ursachen kann der Hexenschuss haben?

90 Prozent der chronischen Rückenleiden sind “unspezifisch”, d.h., ihr Entstehen kann nicht zur Genüge geklärt werden. Für akute Rückenschmerzen (Hexenschuss) sind die Ursachen bekannt: Blockade: Die kleinen Wirbelgelenke können bei einer falschen Körperbewegung verkanten, z.B. beim Heben einer Getränkekiste. Das Gelenk schließt und öffnet sich nicht mehr richtig – Ärzte sagen, es “blockiert”. DieGelenkkapsel die aus Nervenfasern besteht gerät unter Spannung und strahlt einen Schmerz aus. Zerrung: durch eine falsche Bewegung wird die Kapsel des Wirbelgelenks gezerrt. Die Folgen gleichen denen einer Blockade. Instabilität: Das Wirbel-Bandscheiben-Gelenkgefüge ist gelockert und bewegt sich ständig leicht gegeneinander. Dies kann zur Abnutzung und Höhenminderung einer Bandscheibe oder zum Verschleiß der Gelenke (Arthrose) führen. Bandscheibenvorfall - meist hilft nur eine Operation Gefügelockerung: Einzelne Wirbel gleiten gegen einander, meist nach vorn, und bilden eine Stufe. Dies kann von Geburt an sein, man nennt diese Erkrankung Wirbelgleiten (Listhese). Bandscheibenvorwölbung: Durch eine ungünstige Bewegung, z.B. beim Bücken, kann sich der innere Bandscheibendruck erhöhen. Es kommt zu einer plötzlichen Bandscheibenvorwölbung, die auf das hintere Längsband der Wirbelsäule drückt. Bandscheibenvorfall: Nur selten ist ein Bandscheibenvorfall die Ursache für plötzlich auftretende Rückenschmerzen. Muskelzerrung: Die gesamte Wirbelsäule wird von der Rückenmuskulatur getragen. Eine Zerrung einzelner Muskeln kann einen heftigen Schmerz im Rücken auslösen.

Diagnose Hexenschuss

Der Arzt (ein Orthopäde, Neurologe, Schmerztherapeut oder Neurochirurg) sucht die Ursache zunächst in der Krankengeschichte und im Erscheinungsbild des Patienten: Ist er großem Stress ausgesetzt, hält er sich schlecht, z.B. sehr gebeugt? Liegt ein Bandscheibenvorfall vor? Ist eine ernsthafte Erkrankung gegeben? Dazu prüft der Arzt die Muskelkraft, das Gefühlsempfinden und die Muskelreflexe. Er wird fragen, ob Blase und Schließmuskel kontrolliert werden können. Durch gezieltes Ertasten kann er “etagenweise” die Beweglichkeit kleiner Wirbelgelenke untersuchen, auch Verhärtungen und Spannungen der Rückenmuskulatur spürt ein erfahrener Rückenspezialist so auf.

Bei starken Schmerzen beschränkt sich der Arzt darauf, ernsthafte Erkrankungen auszuschließen. Danach hat eine sofortige Schmerztherapie Vorrang.

Bei jüngeren Patienten ist trotz akuter Schmerzen eine Röntgenaufnahme nicht von Nöten. Eine MRT-Untersuchung wäre bei Unklarheit sinnvoll, zudem ist sie strahlenfrei. Blockaden der Wirbelgelenke, Bandscheibenvorfälle oder Muskelzerrungen sind auf einem Röntgenbild nicht zu sehen. Liegt jedoch ein Unfall vor, sollte die Wirbelsäule geröntgt werden, damit etwaige Brüche oder Wirbelverschiebungen sichtbar werden können. Bei älteren Menschen können schon einfache Bewegungen zu einem Wirbelkörperbruch führen, denn viele Menschen leiden unter einer Minderung der Knochenmasse (Osteoporose), oft ohne es zu wissen. Darum ist eine Röntgenaufnahme für die Therapie unersetzlich. Wird ein Bruch festgestellt, muss zur Beurteilung des Knochengerüstes eine Kernspintomographie (MRT) und häufig auch eine Computertomographie (CT) durchgeführt werden. Zudem kann eine Knochendichtemessung vorgenommen werden.

Behandlung des Hexenschuss

Der Arzt bemüht sich zunächst, die Ursache eines Hexenschusses zu beheben. Durch eine sehr vorsichtige Therapie versucht er – wenn es überhaupt notwendig und er darin erfahren ist – blockierte Wirbelgelenke einzurenken und das Gelenkspiel des Wirbelgelenkes wieder in Ordnung zu bringen. Kann keine Ursache für den Hexenschuss festgestellt werden, steht die Schmerztherapie im Vordergrund.

Mögliche Behandlungsmethoden sind:

Spritze gegen HexenschussWärmetherapie: Muskelverspannungen können mit einer Wärmetherapie gelöst werden. Dabei werden Wärmflaschen, Wärmekissen oder Wärempacks (rund eine Stunde lang) auf die Schmerzstellen gelegt oder ein wärmendes Pflaster aufgeklebt.

Stufenlagerung: Der Körper wird für ein bis zwei Tage auf eine feste Unterlage gelegt (Brett unter die Matratze legen) und die Beine abgewinkelt, z.B. auf einem Würfel oder einer Knierolle. Das entlastet die Wirbelsäule.

Massagen: Die Muskulatur und das umliegende Gewebe können mit Massagen oder einer Triggerpunkttherapie gelockert werden. Eine Triggerpunkttherapie ist, etwas vereinfacht gesagt, die gezielte Behandlung von Verhärtungen die auf Druck empfindlich reagieren, meist mit Verhärtungen in der Muskulatur. Allerdings werden die Ursachen eines Hexenschusses durch diese Behandlung nicht beseitigt.

Akupunktur: Bevor mit stärkeren Schmerzmitteln begonnen wird, empfiehlt sich eine Akupunktur und/oder eine Schröpftherapie. Es werden sogenannte Schröpfgläser erwärmt und fest auf die Haut aufgesetzt. So wird ein Unterdruck in ihnen erzeugt, der sich positiv auf die Selbstheilungskräfte des Organismus auswirken soll. Möglicherweise werden Reflexzonen am Rücken gereizt, die ihrerseits auf innere Organe und Organsysteme einwirken. Nicht selten ist eine Kombination mit leichteren Schmerzmitteln wie Acetylsalicylsäure oder Paracetamol in Kombination mit der Akupunktur hilfreich.

Physiotherapie/Osteopathie: Akute Schmerzen können mitunter auch mit  Behandlungen gelindert werden (z.B. spezielle Krankengymnastik, Dehnübungen). Zusätzlich machen Oestopathen die Wirbelsäulenabschnitte die gestört sind mit eigenen Mobilisationstechniken wieder beweglich.

Medikamente: Eine effiziente Form der Schmerztherapie durch Medikamente sind gezielte Spritzen in den Schmerzbereich. Dabei wird ein lokal wirkendes Betäubungsmittel in die Haut, die Muskulatur oder an die Wirbelgelenke injiziert. Diese Therapie zeigt meistens schnell Wirkung. Die Einnahme von Schmerztabletten hingegen dämpft den Schmerz meist über einen kurzen Zeitraum, Geeignete Wirkstoffe sind z.B. Traumeel, Teufelskralle, Acetylsalicylsäure (ASS), so genannte nicht steroidale Antirheumatika (NSAR), wie Diclofenac oder Novaminsulfon. Zusätzlich gibt es Medikamente die die Muskeln entspannen, die Muskelverhärtungen gezielt auflösen. Für manche dieser Medikamente braucht man ein Rezept.

Hausmittel: Natürlich kann man dem Hexenschuss auch mit den klassischen Hausmitteln begegnen. Von der Ölmassage, bis zu Umschlägen mit heißen Kartoffeln, bis hin zu Umschlägen mit in klarem Schnaps getränkten Tüchern. Alles ist möglich und hat auch irgendwo seinen Sinn. Lesen Sie hier mehr über Hausmittel…

Erste Hilfe: Wärme gegen einen Hexenschuss

Apothekerin rät bei HexenschussDie Berliner Apothekerin Caludia Rothe sagt, dass Sie Rückenschmerz Patienten schon daran erkennt, dass diese mit schmerzverzerrtem Gesicht die Apotheke betreten und dabei auch leicht gebeugt laufen.

Hier muss man genau abwägen, ob die Schmerzen erst akut aufgetreten sind oder schon eine Weile bestehen. Dann nämlich sollte der Patient einen Arzt aufsuchen. Bei einem akuten Hexenschuss, so Caludia Rothe, sollte man als Sofortmaßnahme Wärme anbieten.

Das kann mit einem Entspannungsbad beginnen und anschließend mit Wärmeumschlägen und Wärmekissen (Kirschkernkissen in Microwelle oder Backofen erhitzen – lesen Sie dazu auf unserer Seite zu Kirschkernkissen mehr) begleitet werden. Natürlich hilft auch die klassische Wärmflasche. Durchblutungsfördernde Öle und ein warmer Pullover helfen ebenfalls.

Doch wie kann man einem Hexenschuss vorbeugen?

Ob man einem Hexenschuss überhaupt vorbeugen kann, ist nicht eine schwierige Frage. Der Autor selbst glaubt nicht daran, auch wenn man eine ganz Reihe guter Ratschläge beherzigt. Aber selbst Ärzte (Inhaber einer Schmerzpraxis) bekommen starke Rückenschmerzen, obwohl sie genau wissen, was man seinem Rücken zumuten darf und was nicht.

Jede falsche Belastung, etwa das Hochheben eines Kleinkindes oder eine falsche Drehung im Schlaf, kann dafür sorgen, dass die Muskulatur das nicht mehr ausgleichen kann. Dabei verschieben sich die Wirbelgelenke und verhaken sich ineinander, Nerven werden aktiviert und es kommt zu diesem akuten Schmerz. Natürlich kann man vermeiden falsch zu heben.

Experten Tipp 1: Orthopädischer Rückenstützgürtel


Schmerztherapie
Die Bandage richtet den Oberkörper auf und entlastet damit die Lendenwirbelsäule, was entscheidend zur Schmerzlinderung beiträgt.
Die Stabilisierung und Entlastung der Lendenwirbelsäule und der umliegenden Muskulatur wirkt entkrampfend und damit schmerzlindernd.
< Zur Nachsorge bei Rückenoperationen geeignet
Beugen Sie vor: die Bandage vermeidet Fehlstellungen

Die Stabilisierung schützt vor Überlastungsschäden beim Sport, er reduziert z.B. beim Skifahren die Stöße durch buckelige Piste
Turbo Med Plus gibt Sicherheit beim Wiedereinstieg nach Verletzungen und unterstützt Sie bei der Wiedergewinnung der ursprünglichen Leistungsfähigkeit.
Lindert den Schmerz auch bei Muskelkater

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Experten Tipp 2: Große Wärmekissen


Großes Nierenkissen mit Bändern von Wellgo
Um den Rücken und den Lendenbereich ideal zu wärmen, ist das Körnerkissen in mehreren Kammern unterteilt, sodass der Weizen nicht verrutschen kann und eine gleichmäßige, wohlige Wärme abgibt. Das Kissen einfach um den Rücken legen und mit Bändern vorne zubinden, so kann es bei Rückenschmerzen und Verspannungen helfen.
• Erwärmung in Mikrowelle bei 600 Watt ca. 3-4 Minuten, (Beim Erhitzen 1 Tasse Wasser dazustellen)
• Erwärmung im Backofen bei 150°C: In Alufolie eingewickelt ca. 5-10 Minuten. Man kann das Kissen auch einfach über einen Heizkörper legen.

Anwendung:
Die Wellgo-Wohlfühlprodukte sind ein bewährtes Hausmittel bei Verspannungen und Erkältungsbeschwerden. Durch ihre Körnerfüllung sind sie äußerst flexibel einsetzbar, laufen nicht aus und können, anders als die Wärmflasche, genau auf die zu behandelnde Körperfläche gelegt werden. Wellgo-Körnerkissen halten die Körperwärme, kühlen nicht aus und haben als Naturprodukt keine Nebenwirkungen. Bei Rücken- und Muskelverspannungen, Gelenkrheumatismus, Muskelkater, Hexenschuss, Rückenproblemen, können Sie die Körnerkissen anwenden.

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Man soll in die Hocke gehen und aus den Knien heraus mit möglichst geradem Rücken heben. Leichter gesagt als getan. Es gibt Sportarten die helfen, Schwimmen oder Yoga zum Beispiel. Und natürlich, wer zuviel Speck auf den Rippen hat, sollte abnehmen. Allerdings ist es auch wichtig die so genannten Klassiker zu beachten: also möglichst oft in Bewegung bleiben, tägliche Übungen um den Rücken-, Bauchbereich zu stärken, darauf achten nicht nur einseitige Sportarten auszuführen, wenn stundenlanges Sitzen unerlässlich ist, dann bitte einige Übungen durchführen. Auf gute Haltung bei Sitzen, Gehen und Laufen achten. Essen Sie kaum Fleisch oder Wurst, und keine Getränke wie Kaffee und Alkohol. Auf die Darmgesundheit achten und täglich mind. 2 bis 3 Liter Wasser ohne Kohlensäure trinken.

Demnächst werden wir auf folgende Fragen eingehen:

  • wieso heisst der Hexenschuss Hexenschuss?
  • wann erfordert ein Hexenschuss Behandlung eines Spezialisten?
  • was tun bei Hexenschuss – Wärme oder Kälte?
  • was hilft bei Hexenschuss und akuten Rückenschmerzen?
  • Hexenschuss – wie unterscheidet man selbst einen Bandscheibenvorfall von einem Hexenschuss?
  • wann ist körperliches Arbeiten nach einem Hexenschuss wieder möglich?

Video zu Hexenschuss und Rückenschmerzen

Der Rücken – ein Spiegel der Seele

RückenschmerzenDie äußere Haltung des Körpers spiegelt seinen inneren Zustand wider. Empfindungen werden über die Wirbelsäule auch ohne Worte kommuniziert. So nimmt der frohe Weltmeister seine Medaille stolz und aufrecht entgegen, während der Verlierer seine Schultern hängen lässt und zu Boden blickt. Solche Vorgänge laufen in der Regel unbewusst ab. Sie können durchaus Rückenschmerzen verursachen oder beheben. Die deutsche Fußball Nationalelf der Männer wäre im Jahr 2006 fast Fußballweltmeister geworden. Die Fußball-Frauen-Nationalmannschaft wurde im Jahr 2007 in China ohne Gegentor Weltmeister! Viele Fans fühlten sich ebenfalls wie Weltmeister, und dieses Gefühl trug sicher bei vielen dazu bei, Missstimmungen, aber auch körperliche Schmerzen zu lindern. Auch soziale Ereignisse können einen Menschen aufbauen oder krank machen.

“Wer sich nach einer Rücken-OP zu schnell zu viel zutraut, hat ein höheres Risiko für anhaltende Schmerzen”

Volker Tronnier – Neurochirurg am Uniklinikum Lübeck

Symptome bei akuten Rückenschmerzen

Eben noch völlig beschwerdefrei, sind Betroffene nach einer Bagatellbewegung häufig nicht mehr fähig sich zu bewegen und verharren im Schmerz in gebückter Haltung. Jede kleinste Bewegung jagt einen Schuss durch den Rücken, die Rückenmuskulatur zieht sich wie ein Krampf zusammen. Der Schmerz beschränkt sich meist auf den Lendenwirbelbereich, kann aber auch in Gesäß, Leiste oder Oberschenkel ausstrahlen.

Die Dekompression ist das Standardverfahren bei einer Spinalkanalstentose (Wirbelkanalenge). Mit dem endoskopischen Verfahren tragen Ärzte knöcherne Verdickungen im Wirbelkanal ab und verringern so den Druck auf die Nerven.

Hilfe für Ihren Rücken

Der Schmerz im Kreuz (Rückenschmerzen) ist eines der Themen dieser Site. Wenn heute jemand sagt, er hätte “Rücken”, meint selten die anatomische Tatsache, sondern das Zerren, Stechen und Drücken, das ihn plagt. Acht von zehn Deutschen erleben mind. eine solche Schmerzepisode in ihrem Leben. Fragt man Menschen auf der Straße, klagt fast jeder zweite über Rückenprobleme oder Probleme mit der Wirbelsäule. Nur wegen Schnupfen gehen die Deutschen häufiger zum Arzt. Meist sind die Wirbelsäule oder Rückenschmerzen schuld! Das Leiden kostet die Volkswirtschaft 50 Milliarden EUR pro Jahr. Teuer sind Frühverrentungen und Arbeitsausfälle. Immerhin 18 Milliarden zahlen Patienten und Versicherungen für Behandlungen, Operationen und Medikamente. Zum Vergleich: Für das Rückgrat deutscher Mobilität, die Autobahnen und Fernstrassen, gab der Staat im letzten Jahr nur 2,2 Milliarden EUR an Reparaturen aus.

Wie lange dauert ein Hexenschuss?

Wie lange dauert ein Hexenschuss?Ein Hexenschuss tritt bei vielen Menschen auf und bedeute zumeist große Schmerzen für die Betroffenen. Der schwere Rückenschmerz tritt im Bereich der Lendenwirbelsäule nach rückartigen und ungewohnten Bewegungen auf. Schuld an dem meist stechenden Schmerz ist ein eingeklemmter Nerv, hervorgerufen durch die Blockierung eines oder mehrerer Wirbelgelenke.

Der fachmedizinische Ausdruck für den im Volksmund Hexenschuss benannten Schmerz ist Lumbago. Eine Folge der Blockierung ist eine Verkrampfung der gesamten Rückenmuskulatur, welche der Grund für einen resultierenden, chronischen Rückenschmerz werden kann. Nach dem Vorfall kann sich der Betroffene kaum mehr strecken oder sich bewegen. Meist kann nur in gebückter Haltung verharrt werden. Nach einiger Zeit kann in schwereren Fällen der Schmerz in die Gesäß-, Becken oder Leistengegend ausstrahlen. In den meisten Fällen von Hexenschuss sind die Symptome zwar sehr schmerzhaft aber nicht gefährlich. Genaue Beobachtung der Symptome in den nächsten Tagen nach dem Vorfall ist allerdings angebracht.

Immer Rückenschmerzen?

Leben-mit-Bandscheibenbeschwerden
Die Mehrheit aller Menschen leidet von Zeit zu Zeit an Rückenschmerzen. Bei manchen sind die Rückenschmerzen sogar ein Dauerzustand. Zu Recht werden diese Beschwerden daher als Volkskrankheit bezeichnet.

Das eBook „Leben mit Bandscheibenbeschwerden“ gibt zu den Ursachen und deren Bekämpfung kompetent Auskunft. Es ist ein einfach zu verstehender Ratgeber mit vielen Lösungsvorschlägen um Rückenschmerzen zu lindern oder ganz zu beseitigen.

Das eBook wird als Sofortdownload bereitgestellt.

Was hilft wirklich bei einem Hexenschuss?

Wir haben mit einigen Experten gesprochen, darunter mehrere Orthopäden und Physiotherapeuten, damit wir herausfinden konnten, was wirklich hilft. Hier finden Sie das Ergebnis unserer informativen Gespräche.

Experten Tipp 1: Schmerzen besser ertragen


Der Tens-Modus (Transkutanter Elektrischer Nerven-Stimulator) hilft bei der Linderung hartnäckiger chronischer Schmerzen. Diese natürliche Methode ist sicher und frei von Nebenwirkungen.
Die Tens-Therapie aktiviert mit niedriger Frequenz und hoher Intensität über elektrische Reize auf die Haut die Schmerzkontrollsysteme im Gehirn. So werden verstärkt körpereigene, Schmerz hemmende Substanzen (Endorphine) freigesetzt. Zusätzlich wird die Durchblutung verbessert und die Muskeln spürbar entspannt. Außerdem werden der Stoffwechsel und das Hormonsystem angeregt. Die Wirkung der Tens-Therapie wurde in großen klinischen Studien untersucht und hat sich seit über 30 Jahren in vielen Ländern bewährt.

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Experten Tipp 2: Ihr persönlicher Schmerztherapeut


Der medizinische Muskel- und Nervenstimulator Panasonic EW6021 bietet Ihnen Schmerzlinderung vom Nacken bis zu den Fußsohlen, ganz ohne Schmerzmittel und Nebenwirkungen. Er kann im Bereich der chronischen und akuten Schmerzen (z. B. Rückenschmerzen, Hexenschuss, Ischias, Verspannungen, rheumatische Beschwerden, Nervenschmerzen), der Rehabilitation (z. B. Wiederaufbau der Muskulatur, Sensibilitätsstörungen von Muskeln u. Nerven, Durchblutungsförderung) und bei Sportverletzungen und Überbeanspruchung (z. B. Tennisarm, Zerrungen, Muskelkater, Schulter- u. Gelenkschmerzen, Verspannungen) eingesetzt werden.

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Experten Tipp 3: Heizkissen mit Themperaturstufen


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Gleichmäßige Hitzeverteilung über die gesamte beheizte Fläche des Heizkissens. Flexibel einsetzbar durch Klettverschluss, Form speziell für den unteren Rücken. Waschbarer Kissenüberzug aus Baumwolle mit Reissverschluss. Heizregler mit 3 Temperaturstufen und Softtouch-Gehäuserand. Größe des innenliegenden Heizkissens: ca. 25,5 cm x 60 cmnach 90 Minuten. Schnelles Erreichen der Betriebstemperatur. Innenliegendes Heizkissen aus Baumwolle. Integriertes Sicherheitskonzept, Anschlusskabellänge: 3 m, Automatische Abschaltung, Heizleistung 60 Watt, Farbe: dunkelblau.

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Eine Frage beschäftigt uns aber alle: Wie lange dauert ein Hexenschuss?

Genaue Beobachtung der Symptome und Abgrenzung von anderen Erkrankungen

Im Normalfall bessern sich die Symptome eines Hexenschusses schon kurz nach dem Vorfall von selbst. In der Regel werden in den ersten beiden Tagen nach der Blockierung die stärksten Schmerzen beschrieben. In den folgenden Tagen sollten die Schmerzen langsam abklingen. Nach dem dritten oder spätestens vierten Tag sollten die Schmerzen so gut wie verschwunden sein. Weitere leichte Schmerzen bei bestimmten Bewegungen können allerdings noch bis zu zwei Wochen nach dem Vorfall auftreten. Diese Schmerzen sollten die Bewegung nicht mehr beeinträchtigen und werden im besten Fall ebenfalls stetig besser und verschwinden dann vollkommen.

Der Verlauf und die Dauer des Hexenschusses sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich und vor allem durch die jeweilige Konstitution und das Alter bestimmt. Generell gilt allerdings: Sind die Schmerzen auch nach spätestens vier Tagen noch präsent, sollte ein Facharzt aufgesucht werden. Gehen die Schmerzen bis ins Bein oder die Zehen, könnte eine zusätzliche Quetschung des Ischias Nervs vorliegen, dieser benötigt ärztliche Behandlung. Treten Lähmungen und oder Taubheitserscheinungen auf, kann auch von einem Bandscheibenvorfall ausgegangen werden.

Wie lange dauert ein Hexenschuss?

Hat man einen Hexenschuss erlitten, sollte in jedem Fall vermieden werden, dass sich der Schmerz in das sogenannte Schmerzgedächtnis einschreibt. Passiert dies, kann der eigentlich zeitlich begrenzte Hexenschuss zu einem chronischen Rückenleiden werden, das ständiger ärztlicher Behandlung bedarf.

Die Dauer eines Hexenschusses lässt sich verkürzen, wenn man die richtigen Behandlungsschritte und –mittel einsetzt. Besonders hilfreich sind eine Therapie mit Wärme und die Einnahme der richtigen Schmerzmittel, die leichte und notwenige Bewegung erleichtern. Gerade bei länger anhaltenden Schmerzen ist die Einstellung mit Schmerzmitteln durch einen entsprechenden Arzt unerlässlich. Wichtig ist es ebenfalls mit dem Arzt eventuelle Grund- oder Vorerkrankungen abzuklären, die zum Krankheitsbild eines Hexenschusses führen könnten. Wie bei allen Erkrankungen und Schmerzen ist die Ausprägung des Hexenschusses von Patient zu Patient so unterschiedlich, dass auch bei länger anhaltenden Schmerzen nicht von einer schwerwiegenderen Erkrankung ausgegangen werden muss. Je nach Konstitution kann es sich auch hier „nur“ um einen gewöhnlichen Hexenschuss handeln. Es ist deshalb besonders wichtig, sich nicht zu überanstrengen, die eigenen Schmerzen zu beobachten und bei Zweifeln und unerträglichen Beschwerden einen Arzt aufzusuchen.

Kreuzschmerzen – was tun?

Wenn das Rückgrat SOS funkt: Der Großteil der Patienten gesundet von selbst. Eher selten stehen Schmerzen für eine schwere Erkrankung. 85% unkomplizierte Rückenschmerzen – “Volksleiden Rücken”: beruht auf muskulären Verspannungen oder altersabhängigem Verschleiß. Beschwerden verschwinden nach vier bis sechs Wochen von selbst. Wichtig: nicht schonen, Leben im Alltag beibehalten. Bei alarmierenden Schmerzen: sofort Arzt aufsuchen! Ausführliche Anamnese: Spätestens dann, wenn die Beschwerden länger als vier bis sechs Wochen anhalten, sollten Patienten auf einer ausführlichen interdisziplinären Diagnose bestehen. Dies ist in der “Nationalen Versorgungsleitlinie Kreuzschmerz” beschrieben. Bei dieser so genannten Triage begutachten ein Facharzt (Orthopäde), ein Psychologe und ein Physiotherapeut den Patienten im Gespräch und mit Hilfe standardisierter Fragebögen über bis zu drei Stunden hinweg. Die Experten erheben mögliche organische Beeinträchtigungen, erfassen den Zustand von Muskeln und Halteapparat sowie, wichtig, die psychosoziale Situation des Betroffenen. Erst diese Daten erlauben ihnen, anschließend gemeinsam Empfehlungen für eine zielgerichtete Therapie auszusprechen. Foto: © Robert Kneschke – Fotolia.com

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