7 Tipps für mehr Regenerationsphasen im Alltag
Arbeitswissenschaftler empfehlen immer wieder, eine Pause einzulegen, bevor die Konzentration nachlässt – und nicht erst hinterher. Generell schwankt unsere Leistungsfähigkeit in Phasen von jeweils ca. 90 Minuten. Etwa nach 70 Minuten intensiver Konzentration beginnt der Körper, für einen Zeitraum von ungefähr einer Viertelstunde in den Erholungsmodus umzuschalten. Während dieser Phase lässt die Aufmerksamkeit spürbar nach. […]